Menos 10 kg por semana con una dieta de sandía

9 noviembre 2021

Nos gusta la hermosa sandía rayada no solo por su sabor, sino también por la figura. Una dieta de sandía te ayudará a perder peso, a deshacerte de las toxinas. Menos 10 kg. durante una semana, un buen bono que puedes obtener mirándolo.

Bajar de peso con una dieta de sandía ayudará a limpiar el cuerpo. El uso de una dieta de ayuno de este tipo es útil de vez en cuando para todas las personas que desean perder peso y "enjuagar" el tracto gastrointestinal.

Los beneficios de las bayas

La sandía es un producto muy útil:

A diferencia de otros métodos para adelgazar, en los que faltan nutrientes, la dieta enriquecerá el organismo con el potasio y las vitaminas C, A, PP, B necesarios.₁, V₂, V₆. . . Si come al menos 150 gramos de sandía al día, obtendrá su dosis diaria de magnesio.
Las restricciones alimentarias son muy fáciles de seguir, incluso para aquellos que tienen dificultades para negarse a comer. Da sensación de saciedad y se produce la pérdida de kilos de más debido a la eliminación de líquidos del organismo, además, disminuye la grasa corporal. La fruta funciona bien para la enfermedad renal.
Su pulpa es rica en fibra, que es buena para el intestino, normaliza la digestión.
Las semillas también serán útiles, pueden deshacerse de los gusanos.
En la enfermedad hepática aguda y crónica, el jugo de bayas ayudará a eliminar las toxinas de las células.

Este es uno de los alimentos más dietéticos. El contenido calórico por cada 100 gramos es de solo 38 kcal.

La sandía se usa a menudo para tratar la cistitis, ya que elimina la bacteria E-coli patógena de la vejiga. Es recomendable incluir fruta en el menú de la gota. El magnesio y el hierro que contiene la baya son eficaces para tratar la anemia y el ácido fólico es bueno para la salud en la aterosclerosis.

Contras de la pérdida de peso de la sandía

A pesar de todos los aspectos positivos, una dieta de sandía puede dañar el cuerpo:

Numerosas revisiones afirman que la técnica conduce a una pérdida de peso de 10 kilogramos por semana. Pero el principal inconveniente es una mayor carga en el sistema urinario. Pueden ocurrir complicaciones si hay cálculos renales. Con tal diagnóstico, incluso un día de ayuno en una sandía debe llevarse a cabo solo después de consultar al médico.
El contenido de azúcar en la pulpa es del 75% (en comparación, en la glucosa es del 100%), por lo que las personas con diabetes deben usar la baya con precaución.
La principal desventaja de tal dieta (como muchas otras dietas) es la falta de grasas y proteínas necesarias para el cuerpo en la pulpa.
Las dietas mono van acompañadas de debilidad y mala salud. Por eso conviene observarlos durante unos días, aunque los resultados sean muy alentadores.

Cabe recordar que la pérdida de peso en este sistema alimentario se debe en gran parte al efecto diurético del producto. La sandía está compuesta por un 90% de agua.

Elige una sandía madura

Las mejores épocas para adelgazar con frutos rojos son agosto y septiembre. Es durante este período cuando la fruta está más madura y deliciosa.
Preste atención a dónde se vende la sandía. Si compra en el mercado, mantenga la bandeja en una posición elevada. Tumbados en el suelo, sin basura, e incluso cerca de la carretera, los frutos ya han absorbido sustancias negativas de la atmósfera.
Gire la baya, examínela cuidadosamente desde todos los lados. No debe haber raspaduras, grietas (incluso pequeñas), perforaciones y abolladuras en la superficie. El color de una sandía madura es uniforme y brillante. La cáscara de una fruta verde se puede perforar fácilmente con una uña y, cuando se frota, se percibe un olor pronunciado a hierba cortada.
Busque una mancha de color amarillo brillante en la piel. Ocurre en el punto de contacto de la fruta en crecimiento con el suelo. Si el tono de la mota es claro o desigual, entonces se trata de un producto inmaduro.
No mucha gente sabe que se pueden encontrar sandías maduras por la cola. En una baya útil, está seca y se rompe fácilmente, y en una inmadura está completamente ausente (cortada por vendedores sin escrúpulos) o suave.
Si golpea una fruta madura, el sonido volverá claro y claro, lo que no se puede decir de una sandía inmadura o ya demasiado madura.
Busque una fruta que tenga la parte inferior aplanada y esté indicada por un gran círculo marrón. Esta es una niña ". Se cree que son más dulces y sabrosas. Pero la baya macho tiene un fondo convexo y una pequeña mancha marrón.
Y por supuesto, siempre pida certificados de calidad a la hora de comprar. Para las sandías maduras y debidamente cultivadas, la tarjeta indica el lugar de siembra y cosecha, la fecha de cosecha y la composición de vitaminas.

Un corte de fruta madura debe ser moderadamente brillante, sin matices extraños y vetas ligeras. Recuerde que la pulpa de una fruta madura es rugosa, no lisa. Para protegerse a usted y a su familia al 100%, trate de no comer sandía hasta la cáscara, porque es en los tejidos adyacentes donde están contenidos todos los nitratos.

Tipos de dieta

Existen varios tipos de dietas. Debe seleccionarlos en función de la cantidad de kilogramos en exceso:

Programa de sandía de tipo duro. Lo observamos por no más de 7 días. No se requiere ninguna preparación especial antes de comenzar. El alimento principal es solo sandía y agua, está estrictamente prohibido comer otros productos. Según las revisiones de las mujeres, una vez al día puede permitirse comer galletas saladas o pan con salvado (no más de 200 g), si es muy duro. Salirse de este tipo de dieta debe tomarse en serio. La introducción de alimentos en la dieta debe ser gradual. En los primeros días, comenzamos a comer productos lácteos fermentados, luego introducimos purés de verduras y luego papilla.
La forma más fácil de perder peso toma 10 días. Usamos la pulpa 2 veces al día, por la mañana y por la noche. Además de la sandía, el menú incluye cereales, verduras y frutas. Al observar una dieta de este tipo, según las revisiones, se despedirá de 5 kilogramos en 10 días. Para consolidar los resultados, finalizamos el proceso correctamente. Damos preferencia a los productos lácteos fermentados, cereales, pescado.
Vista de escape libre. Esta dieta es menos efectiva, ya que el uso de sandía se proporciona solo una vez al día, por la mañana. Este programa garantiza una pérdida de peso de 2-4 kilogramos en 14 días. Pero numerosas revisiones de quienes pierden peso de acuerdo con dicho sistema indican que los resultados son más persistentes que cuando se observan restricciones estrictas.

Por ejemplo, considere el menú de 1 día para el último método para perder peso:

Desayuno	Pulpa (alrededor de 0, 5 kg. )
El almuerzo	Té con 1 cucharadita de miel
Cena	Verduras al horno o sopa de verduras
Bocadillo de la tarde	1 manzana
Cena	Avena con manzanas

El cumplimiento de dicha dieta solo una vez al año ayudará a mantenerse en forma durante el resto del tiempo.

Opciones mixtas

Las dietas mixtas han recibido una gran popularidad y muchas críticas positivas. Se basan en el consumo alterno de sandía y alimentos permitidos. Éstos son algunos de ellos:

Pan y sandía. Según las revisiones, esta es la dieta más simple de todas. No es difícil resistirse, porque los dolores de hambre no suelen ser atormentados. Entonces, la base de la técnica es el pan negro y la sandía. En un día se pueden comer 2 rodajas de harina, secadas en una sartén o en una tostadora, y, de hecho, una fruta endulzada (1 kg de sandía por cada 10 kg de peso). La ración para beber consiste en agua pura, hasta 1, 5 litros, y té sin azúcar. También se permite complementar el menú con 1 pieza de pan o una manzana, pero este es el último recurso. El proceso no dura más de 10 días y te deleitará con la eliminación de 8 kg.
Sandía-trigo sarraceno. Este tipo de dieta se calcula para 7 días. Como resultado, puede perder unos 4 kg. La dieta diaria contiene bayas y trigo sarraceno, carne magra y ensalada de verduras.
Sandía y kéfir. Se trata de una dieta de descarga para el organismo, que implica la alternancia de pulpa y 200 ml. kéfir cada 3 horas. Tal dieta limpiará los intestinos, fortalecerá el sistema inmunológico y mejorará la función renal. El resultado será menos 3 kg. exceso de peso. Pero puede "sentarse" en un programa de alta de este tipo durante no más de 3 días.
Pepino y sandia. Esta es una dieta muy interesante ya que combina 2 alimentos similares. El pepino y la sandía contienen un 90% de agua y son ricos en nutrientes. El resultado de seguir este método de pérdida de peso durante 14 días será una piel limpia y una normalización de la digestión. Durante 2 semanas, solo puede comer 1 kg por día. pepinos y 1 kg. pulpa. Un requisito previo es beber muchos líquidos. Según las revisiones, el programa es el más fructífero, en 2 semanas puede perder hasta 15 kg.
Manzana y sandía. Otro tipo común de dieta. La conclusión es la alternancia de días de sandía y manzana. Deberías empezar con la baya. El volumen se determina en 1 kg. sandía 10kg. peso y no más de 1, 5 kg. manzanas al día. La dieta no se permite más de 10 días. Esta es una regla categórica, de lo contrario existe un gran riesgo de consecuencias nocivas para el cuerpo. El resultado será una reducción de peso de 7 kg.
Sandía y arroz. Una combinación inusual de productos tiene un efecto muy positivo. El peso con una dieta de este tipo desaparece rápidamente, pero es necesario seguir algunas reglas. Primero, las proporciones: una sandía se calcula en 1 kg. pulpa por 20 kg. pérdida de peso; arroz: hasta 250 g por día. En segundo lugar, el tipo de cereal: elige marrón, al vapor o salvaje. El blanco brillante normal no funcionará, ya que no contiene las vitaminas necesarias. En tercer lugar, un juego de comestibles: limite su menú a arroz y sandía únicamente. En casos extremos, con fuertes punzadas de hambre y debilidad, está permitido agregar bayas y un poco de requesón bajo en grasa. Puede mantener esta dieta durante 3-5 días.

Esta forma de adelgazar puede cumplir con todas las expectativas. Pero lo principal a recordar es que lo más importante es salir de la dieta. Dura hasta 10 días. Y solo una finalización correcta consolidará el resultado.

Días de descarga

Para aquellos que no quieren limitarse a la comida durante mucho tiempo y tienen un miedo razonable a las monodietas, es adecuado un día de ayuno, que "quita" 1 kg. sobrepeso. Hay varias opciones para observar este método:

Puede consumir alrededor de 1, 5 kg por día. pulpa de sandía. Dividimos la cantidad total en 5-6 recepciones. Solo necesita beber agua pura o té sin azúcar.
La segunda opción se basa en la prohibición de cualquier líquido. Durante el día, solo puede comer bayas a razón de 1 kg. pulpa por 10 kg. peso.
La tercera opción proporciona unos 2 kg. pulpa y 2 piezas de pan de sémola al día.
El cuarto tipo realmente atraerá a los amantes del melón. En estos días se puede comer 1 kg. sandía y unos 0, 5 kg. melones

Contraindicaciones

Un día de ayuno con una baya rayada, como dieta, tiene contraindicaciones:

inmunidad reducida después de una enfermedad;
nivel alto de azúcar en sangre;
tendencia al edema;
el embarazo;
piedras en los riñones.

A menudo, quienes están perdiendo peso preguntan si es posible incluir una sandía en el menú de varios métodos. Respondemos: Protein, Keto, Maggi y el sistema Ducan pueden comer bayas, pero con moderación.

¿Es posible por la noche?

Mucha gente elige este producto adelgazante en particular. Sin embargo, debido a que no solo es rico en antioxidantes, también elimina bien el exceso de líquidos, toxinas y toxinas. La sandía dietética tampoco es una mala opción porque previene la aparición de tumores cancerosos, ralentiza el envejecimiento del cuerpo y mejora el estado de cabello y uñas.

No existen reglas específicas para elegir el momento del día para comer una fruta dulce. Se puede comer por la noche, por supuesto, con moderación. Algunos nutricionistas creen que la noche es el momento adecuado para una comida de sandía, ya que por la noche el cuerpo se renueva y, en particular, el sistema excretor.

Las opiniones de quienes han adelgazado

Las opiniones de quienes están perdiendo peso son muy diferentes. Algunas mujeres toleran fácilmente este tipo de pérdida de peso sin sentir hambre, a otras les resulta difícil. Hay casos en que el cuerpo reacciona a la baya con hinchazón, flatulencia. Aquellos que comieron solo pulpa durante los días de ayuno sintieron una depresión.

Muestre paciencia y fuerza de voluntad, ¡le encantará el sistema de pérdida de peso de la sandía! Menos 10 kg. en una semana: el efecto de descarga máximo de una lucha difícil, incluso agotadora, con el exceso de peso y con usted mismo.