Esta forma de perder peso, como hacer dieta, se considera bastante difícil. Es necesario tener la fuerza de voluntad para abandonar por completo los alimentos sólidos, incluso durante 7 días, y cambiarlos por completo por alimentos líquidos y bajos en calorías. Pero el resultado puede agradar: esta dieta requiere hasta 1, 5 kilogramos por día.
Durante la ración de bebida, el efecto de pérdida de peso se consigue mediante una reducción significativa en el consumo de alimentos ricos en calorías, así como su rápida absorción y rápida eliminación del organismo. Los fundadores de esta dieta afirman que los nutrientes que se encuentran en los alimentos líquidos son suficientes para todo el cuerpo, pero en la práctica una dieta alcohólica es esencialmente una versión ligeramente más ligera del ayuno.
Además del efecto adelgazante, quienes toman dietas garantizan una desintoxicación y purificación completa del cuerpo, en particular estos procesos explican la necesidad de un curso de 30 días de dicha dieta.
Pros y contras de la dieta
La dieta alcohólica es una de las formas más extraordinarias de perder peso. También se llama dieta perezosa (debido a la falta de ejercicio) o dieta modelo.
Objetivo principal de la dieta alcohólica:
- al reducir la carga en el tracto digestivo;
- normalización del trabajo de los órganos internos;
- pérdida de peso.
Algunos expertos consideran que este método de adelgazamiento es bastante difícil, porque cuando lo aplique, tendrá que abandonar por completo los alimentos sólidos.
Como con cualquier método para perder peso, beber tiene sus ventajas y desventajas.
Ventajas:
- indicadores
- - la capacidad de "aligerar" de 7 a 18 kg;
- disminución del volumen del estómago;
- limpieza corporal.
Desventajas:
- efectos secundarios;
- estricto cumplimiento del menú;
- el desarrollo de anorexia con una salida incorrecta de la dieta.
Los efectos secundarios incluyen anemia, problemas de sangrado, gastritis, deterioro de la piel y disminución de la inmunidad.
Contraindicaciones
A pesar de la obvia facilidad para adherirse a la dieta, no todo el mundo puede ponerse a dieta.
Se recomienda dejar de beber dieta:
- personas con enfermedades adquiridas del tracto gastrointestinal (úlcera, gastritis, colitis, etc. ) y enfermedades inflamatorias de otros órganos (riñones, hígado);
- niños y ancianos;
- mujeres embarazadas y lactantes;
- pacientes con diabetes (de cualquier tipo);
- padece enfermedades del sistema cardiovascular e hipertensión;
- personas con una tendencia pronunciada al edema.
Reglas y consejos
La dieta alcohólica es sana y sencilla, pero no olvides sus efectos negativos.
A pesar de una mejor digestión, una dieta alcohólica puede provocar deficiencias de nutrientes.
Para evitar problemas de salud, debe seguir estos consejos:
- No se exceda en su dieta. No se recomienda usarlo más de una vez al año. Esto es suficiente para eliminar las toxinas y perder peso. De lo contrario, el cuerpo puede sufrir.
- No olvide los efectos secundarios. La técnica para perder peso en el agua conlleva una carga sobre algunos órganos y todo el cuerpo. Antes de comenzar la pérdida de peso activa, debe someterse a un examen médico. Debe comenzar a perder peso solo después de la aprobación de un especialista. Los síntomas pueden ocurrir durante la dieta, por lo que debe detener el proceso e ir al hospital. En tales casos, puede encontrar otra dieta.
- Está prohibido el uso de una dieta por personas con enfermedades crónicas y mujeres embarazadas. Renuncie a las ideas dietéticas para los problemas gastrointestinales. Otras enfermedades también pueden convertirse en motivo de prohibición, por lo tanto, antes de perder peso, debe ser examinado en una clínica.
Consejo de dieta:Elimine los alimentos sólidos del menú en la semana 1, ya que pueden dañar el sistema digestivo. Comience este período con agua o papilla. Limítese a hacer ejercicio mientras hace dieta porque su cuerpo aún no tiene suficiente energía. Puede volver a un estilo de vida activo después de terminar la dieta.
Productos aprobados
Puede perder de 10 a 12 kg con una dieta en 10 días. En este caso, el menú no debe consistir en agua purificada sin gas. La nutrición con una dieta alcohólica es posible y necesaria.
Lista de productos aprobados:
- Productos lácteos bajos en grasa y productos lácteos agrios (leche, yogur natural, kéfir, yogur, yogur);
- Sopas de leche;
- Gachas de avena y trigo sarraceno (consistencia en puré);
- Caldos magros (pollo, pescado, pavo);
- Sopas de verduras y borscht (consistencia en puré);
- Jugos de frutas y verduras;
- Compotas, jaleas, infusiones de hierbas (sin azúcar);
- Cóctel de frutas y verduras;
- Café y té preparados sin azúcar. El volumen de una porción es 1 vaso.
Debes comer al menos 3 veces al día.
Lista de alimentos prohibidos mientras se bebe:
- Bebidas carbonatadas;
- Jugos envasados;
- alcohol;
- Caldos grasos.
Productos prohibidos
- El alcohol mata su cuerpo y promueve comer en exceso, pero no estimula la pérdida de peso.
- Jugos envasados: el alto contenido de azúcar en ellos no nos permite hablar sobre su utilidad.
- Las bebidas azucaradas carbonatadas, el café y los productos lácteos grasos no son alimentos saludables.
- Dulces: pasteles, dulces.
- Sopas y caldos grasos y en general alimentos grasos y ricos en calorías.
Preparación
Los testimonios de quienes han ayunado incluso durante 7 días justifican la necesidad de prepararse bien antes de cambiar a dicha dieta, ya que será muy difícil para el cuerpo consumir solo agua en lugar de alimentos normales.
La preparación para una dieta de bebida consiste en el hecho de que una semana antes es necesario abandonar por completo los platos salados y ahumados, salsas, mayonesa, productos semiacabados, salsa de tomate.
3 días antes de cambiar al régimen duro de 7 días, debe comer solo verduras, frutas, cereales (preferiblemente avena o papilla de trigo sarraceno), bebidas sin azúcar y beber al menos 2 litros de agua al día.
Se recomienda minimizar el tamaño de la porción de manera uniforme para que el estómago se acostumbre a una pequeña cantidad de comida. Se prefiere el té verde sin azúcar el día antes de la transición.
Cómo no perderse
Cómo no detener una dieta alcohólica es una cuestión difícil. Tiene severas restricciones y se comercializa como un ayuno saludable. El riesgo de perder la carrera durante una pelea tan dura es muy alto. La decisión correcta sería la motivación diaria combinada con una voluntad metálica. Es importante estar mentalmente en sintonía con el resultado. Su consecución es cuestión de tiempo.
No puedes esperar todo a la vez. La efectividad de una dieta alimentaria estricta depende de una gran cantidad de factores fisiológicos personales del cuerpo, incluida la tasa de metabolismo basal. La desintoxicación constante, la normalización del tracto gastrointestinal y la mejora metabólica darán sus frutos. Lo importante es adherirse a una dieta que preserve la armonía de la silueta.
Menú semanal
La dieta aproximada de siete días se administra en una dosis diaria, cada una de las cuales se divide en 5 comidas:
- Día 1:caldo de verduras (200 g), zumo de fruta recién exprimido, yogur, café.
- 2do día:caldo (200 g), jugo de vegetales recién exprimido, té, yogur.
- 3er día:puré de verduras (200 g), yogur, batido de verduras, café.
- 4to día:caldo magro de pescado (200 g), jugo de verduras recién exprimido, kéfir, té.
- 5to día:caldo de verduras (200 g), yogur, batido, compota, té.
- 6º día:caldo de carne magra (200 g), zumo de fruta recién exprimido, kéfir, café, fruta.
- 7º día:sopa de verduras (200 g), puré de patatas, compota, té.
Beba dieta durante un mes
Le siguen aquellos que previamente se sentaron en líquidos durante una semana o dos y ya están acostumbrados a esa dieta. Los profesionales aconsejan suprimir el hambre con la ayuda de sopas espesas de verduras con pescado y carne y asegurarse de seguir el régimen de consumo: al menos 2 litros de agua ordinaria por día, y la ingesta diaria de alimentos no debe exceder de 1400-1500. kcal.
Beber una dieta mensual ayuda a reducir significativamente el peso corporal y mejorar la salud corporal. Ayuda a limpiar los riñones y la vesícula biliar, normaliza el tracto digestivo, el bazo, el tejido hepático, el músculo cardíaco y el sistema respiratorio. La sensación de somnolencia, apatía y letargo es reemplazada gradualmente por ligereza y mayor eficacia.
Deja de beber
La salida de la dieta de la bebida juega un papel absolutamente necesario en el ayuno, porque debe transcurrir sin problemas para evitar consecuencias nocivas para el organismo, porque este es su "segundo nacimiento". Especialmente si está a dieta durante 14 a 30 días y el riesgo de agotamiento es cercano.
Un organismo que ya ha olvidado los alimentos sólidos tardará el doble en acostumbrarse. Entonces, si ha estado a dieta durante 30 días, el rendimiento es de 2 meses.
- Introduzca cereales líquidos para el desayuno en la semana 1, aumentando gradualmente la dosis.
- Todavía estoy cenando en la segunda semana, pero puedes hacer un huevo, un pequeño sándwich de queso para el desayuno.
- 3ª semana: cereales para el desayuno, pero ya hay frutas y verduras disponibles para la cena.
- Cuarta semana: ¡la carne ya está disponible! Pescado, ternera, pollo en pequeñas cantidades al principio.
- La semana 5 es cuando comienza a comer normalmente, solo una vez a la semana, crea un día de ayuno. Para el próximo período ilimitado, asegúrese de eliminar el consumo excesivo de dulces y sal, harina y grasa. Y lo más importante, beba mucha agua.
¿Cuántos kg puedes perder?
El resultado final depende de varias razones:
- cuánto tiempo sigues esta dieta;
- qué y cuánto bebe;
- cuál es el peso antes de comenzar a perder peso;
- cuánta actividad física durante el día.
En promedio, las mujeres pierden hasta 1, 5 kg por día. Si continúa el curso durante 3-4 semanas, de esta forma puede perder hasta 15-20 kg. Pero el resultado es directamente proporcional al peso inicial: cuanto más lleno está una persona que ha comenzado a perder peso, más "pierde".
¿Cuánto peso puede perder en una semana
El resultado semanal también depende de las estadísticas iniciales. Por lo general, el menos abrumador se observa en la primera semana de la dieta. ¡Puede llegar a 5-6 kg en 7 días! En los días siguientes el peso desciende más lentamente, lo que se justifica por la reestructuración del organismo y la adaptación del metabolismo a la nueva dieta.
Duración sin daño a la salud
Si temes por tu salud y no quieres correr ningún riesgo, esto no significa que una dieta alcohólica esté completamente contraindicada para ti. No tiene que cumplir estrictamente con las reglas durante un mes o una semana.
Un breve período de abstinencia de alimentos sólidos no es dañino para la salud, por lo que puede probar su fuerza durante 2-3 días. Créame, esto es suficiente para sentirse más ligero y deshacerse de 2-3 kg de peso.
Dado que el cuerpo está significativamente limitado en nutrición, es necesario tomar un complejo vitamínico y suplementos dietéticos durante la dieta. De lo contrario, este maratón terminará con una grave deficiencia de vitaminas y problemas asociados.