La dieta en el trigo sarraceno ya hace mucho tiempo, para establecer a sí mismo y usted será requerido de ancho. La eficacia de la dieta es que mejora el agua del cuerpo, dirige la digestión, y normaliza el trabajo del estómago. Un bien compuesto el menú y la nutrición ayuda a perder esos kg y no hacer daño a la salud.
Cómo eliminar adecuadamente el trigo en el libro, no dañan el cuerpo, la forma de cocinar y consumir en el que el reloj es mejor, vamos a considerar más adelante en el artículo.
¿Cuáles son la nutrición en el trigo está en el libro?
Alforfón — un saludable y baja en calorías del producto. El contenido calórico es de: 70 — 150 Kcal.
La eficacia de la pérdida de peso es su composición. El alto contenido de hierro, potasio, vitaminas y proteínas saturar el cuerpo con el útil de micro-elementos y lo cura. El producto cumple con un tipo de "limpieza" del cuerpo y elimina los productos de desecho y cualquier tipo de "basura" a partir del tracto gastrointestinal.
Trigo sarraceno dieta no sólo para adelgazar, sino también en diversas enfermedades del cuerpo. Bajar de peso recomendadas por los nutricionistas y otros especialistas médicos, debido a que el producto reduce el nivel de colesterol en la sangre, limpia el hígado, mejora la apariencia de la piel. También, la dieta se tracto en diversas enfermedades del aparato digestivo.
La eficacia de trigo sarraceno metodología radica en el hecho de que el producto suprime la sensación de hambre y saciante. Estos alimentos que usted come durante el día, pero en dosis medidas y con la periodicidad. Los menús y las recetas de la dieta debe ser examinada cuidadosamente, a la dieta diaria era rico y delicioso.
En cuánto se puede quitar?
Debidamente estructurado, el programa, la disminución de trigo sarraceno para lanzar la dieta y el odio se reunieron en kg, sin la reducción de la masa muscular. Como se describe a continuación, el Sistema de bajar de peso permitir muy fácil y delicioso producto para bajar de peso de 7 a 10 kg por semana.
Tenga en cuenta que la efectividad de las siguientes condiciones se cumplen:
- Beber mucha agua 2 litros por día.
- Los zumos y el azúcar para excluir el agua, la bienvenida a consumo de té.
- Comer en pequeñas porciones.
- No coma demasiado.
- Se encuentra a 2,5 horas antes de la hora de acostarse.
- Evite El Consumo De Alcohol.
- Comer un Mínimo de sal.
- Se excluyen todos los productos que no están mencionados en el menú.
- Se recomienda requiere ejercicios físicos (natación, ejercicios en casa, Correr, gimnasia, etc.)
Menú de la dieta de los 7 días de la
Retire el libro tiene sus propias peculiaridades de trigo. El producto puede ser utilizado en una Forma diferente: cocido, germinados, al horno, el Kéfir. Pero la mejor Opción es llenar con agua hirviendo y dejar languidecer.
Hay trigo sarraceno dieta para la pérdida de peso durante 14 días, un menú para cada día tiene sus diferencias y peculiaridades. Todo depende de la orientación: bajar de peso rápidamente para reducir el peso, terapéutico o de reducción de peso para la corrección de la salud.
Pero en este caso, es la liberación de la innecesaria kg en el tiempo más rápido o el número de días para una dieta de 7.
>Modo de trigo sarraceno de menú de dieta para una semana (Desayuno, almuerzo, Merienda, cena).
1 día de adelgazamiento
- El trigo sarraceno y 1 huevo, té;
- El trigo sarraceno y la sopa de 150 verduras asadas;
- 1 plátano;
- producto lácteo 0%
2 días
- El trigo sarraceno, 150 G de queso blanco, té verde;
- Guiso de 170 G de trigo sarraceno;
- 2 manzanas;
- Trigo Sarraceno A La Cazuela.
3. Día
- Las gachas de avena con leche, 1 huevo, té verde.
- Comer tortitas de trigo sarraceno con verduras asadas;
- 2 rebanadas de Manzana frita.
4. Día
- La leche sopa de trigo sarraceno;
- Las gachas de avena con verduras y 150 G de tocino cocido;
- producto lácteo 0%
5 Días De Dieta
- Gachas de avena y pan negro con una rebanada de queso;
- 1 plátano;
- Sopa de verduras y 150 granos; tortas de bacon (por pareja);
- Yogur 0%.
6. Día
- 150 G De Queso Blanco, De Trigo Sarraceno Buñuelos;
- El trigo sarraceno y la sopa de verduras para algunos;
- producto lácteo 0%
7 día de la dieta:
- en la mañana, el trigo sarraceno, el Kéfir de té, comida, verde;
- Sopa de verduras y 1 rebanada de pan negro;
- Guiso de trigo sarraceno — 120 G, y 1 cucharada. de yogur 0%;
Este tipo de dieta, con un elegido adecuadamente menú puede tirar un par de kg por semana y un cuerpo saludable. El sobrepeso está en conformidad con todas las reglas descritas anteriormente.
Ningún Aficionado! El peso no lo es, que usted necesita para levantarse de la mesa saciada. Si la gente pasa hambre, el uso de los alimentos se ha reducido a un Mínimo y los kilos empiezan a cazar de nuevo.
Se pierde si usted decide peso en un corto período de tiempo, se puede comer trigo en la mañana, el yogur con el libro. Pero este tipo de adelgazamiento, ya no se limita a 5 días.
Método de aplicación: la mitad de una Taza del producto, vierta el yogur y disfrutar de la noche. En la mañana, con el estómago vacío para ser tomado. La próxima comida después de 2 horas.
Trigo sarraceno dieta de 5 días de menú para cada día (Desayuno, almuerzo, merienda, cena):
1 día de adelgazamiento
- Grupa, el yogur lleno de
- 150 G de filete de bajo contenido de grasa de pescado al horno con verduras;
- 1 bajos en grasa yogur sin azúcar;
- Ensalada de verduras crudas.
2 días
- Grupa De Kéfir
- Sopa de sobre el agua; 150 G de verduras fritas;
- Apple;
- producto de leche 0-1%
3 día de adelgazamiento
- Grupa De Kéfir
- 200 G de gachas de avena cocida y un poco de verduras crudas;
- El yogurt Natural;
- 130 G de filete de tocino y un poco de ensalada.
4. Día
- Grupa De Kéfir
- Sopa de verduras, las gachas de avena con verduras en una pareja;
- naranja;
- 1 yogur de 3-4%.
5 días
- Grupa De Kéfir
- 150 G de pechuga de pollo frito con verduras;
- Ensalada de Manzana y zanahoria;
- Yogur 0%.
Recetas
Para una efectiva pérdida de peso que usted necesita para minimizar el uso de la sal y el aceite. La sal retiene líquidos en el cuerpo, que adelgazar prevenir.
Tiro un par de kg de deliciosas recetas para ayudar. Su eficacia radica en la utilidad, de bajo contenido calórico, sabor, y el enriquecimiento de la dieta para la pérdida de peso.
Trigo sarraceno recetas de la dieta para la pérdida de peso:
Cazuela para la pérdida de peso:
Ingredientes:
- 100 G De Trigo Sarraceno;
- 100 G De Kéfir;
- Zanahoria — 1 Pieza;
- Apple — 1 Pieza;
- huevo — 1 pieza;
- Las Ciruelas Pasas — 4 Piezas;
- añadir las especias y la sal al gusto.
Preparación:
- Cocinar el trigo sarraceno y la zanahoria.
- Siguiente, mezclar en una licuadora 1 huevo con la salsa de yogur.
- Agregar las ciruelas, manzanas, trigo sarraceno y las zanahorias.
- Todos remover, sazonar con sal.
- Poner todo en una fuente de horno.
- Hornee Por 30 Minutos.
- Siguiente, dejar enfriar y colocar en el refrigerador.
La receta de la sopa se hace con trigo sarraceno:
Ingredientes:
- 400 G de filete de pollo (o la dieta filete de ternera);
- Cebolla — 1 Pieza;
- Zanahoria — 1 Pieza;
- Apio — 1 Pieza;
- una media Taza de trigo sarraceno;
- Patatas — 3 Piezas, El Agua, La Sal, El Rast. el petróleo.
Preparación:
- Cocinar los filetes.
- Además, a la sartén caliente y poner la cebolla picada, las zanahorias.
- Nosotros, tus 5 minutos, pero no fría (con un poco de cuadrícula de aceite en la sartén.
- Más que poner en el fuego la cacerola con el agua derramada.
- Espere hasta que hierva. Mi Trigo Sarraceno.
- Cortamos las patatas en cubos.
- Además, en el líquido tiene un punto de ebullición punto de poner una patata.
- Después de la ebullición, añadir la sémola de maíz.
- Después de la cocción, añadir el resto de los componentes: la de limpiar las piezas de carne, tocino, zanahoria, apio.
- Las sales. Se pone en el fuego.
- Cocinamos a plena disposición.
Receta de albóndigas de trigo sarraceno para el menú:
Ingredientes:
- 0,5 pt trigo sarraceno;
- Agua — 1 Cda.;
- Cebolla — 1 Pieza;
- huevo — 1 pieza;
- Aceite vegetal y sal;
Preparación:
- Cocine La Harina De Trigo Sarraceno.
- Moler en una licuadora.
- Picar la cebolla.
- Para mezclar todo.
- Añadir a esta masa de harina y pimienta.
- Mezclar, dejar enfriar.
- las albóndigas forma.
- Freír en aceite vegetal a ambos lados. La mantequilla no necesita perder.
Trigo sarraceno menú también contiene otras recetas útiles para la pérdida de peso. Panqueques de trigo sarraceno son ideales para la pérdida de peso. Menú de desayuno complementa esta receta puede ser:
Ingredientes:
- Alforfón — 1 pt;
- 3 patatas;
- Harina — 1 Cucharada. Cuchara;
- agregar sal al gusto.
Preparación:
- Cocido De Trigo Sarraceno, Pre-Enjuague Su.
- Limpia las patatas, rallar ellos en el rallador fino.
- Para continuar, presione, quitar el jugo.
- Mezclar todo con gachas de avena cocida.
- A continuación, agregue la harina, la sal y las especias.
- Dejar actuar durante 15 min.
- Freír de ambos lados en aceite vegetal durante 3-4 minutos.
- No te olvides de las tapas para la uniformidad.
La dieta puede trigo en el libro, con cereales, cocido con verduras.
Receta de deliciosas gachas de avena con verduras
Ingredientes:
- Alforfón — 1 pt;
- Verduras (pimiento, 1 tomate, la zanahoria 1 rama de apio, el perejil, el calabacín);
- 1 cebolla;
- agregar sal al gusto.
Preparación:
- Cocido de trigo sarraceno hasta que estén suaves.
- Usted dejado languidecer.
- A continuación, freír la cebolla a fuego lento en una sartén y las zanahorias.
- Agregar el apio, el calabacín, 1 tomate.
- Freír, revolviendo ocasionalmente, hasta que estén suaves.
- Luego agregar el trigo para el pan de la libreta de gachas de avena.
- Con la dispersión de todos ustedes.
- Mixto. Todavía estamos preparando durante 5-7 minutos.
Gracias a una rica variedad de recetas, cada menú no parece insípida y monótona.
Resultados
Trigo sarraceno dieta para reducción de peso es increíblemente eficaz y útil. Enriquece el cuerpo, liberándolo de innecesario kg, insultaban, mejora el trabajo de los intestinos, normaliza la silla. La dieta de trigo sarraceno, y activa varias funciones del cuerpo y la mejora de su trabajo.
Trigo sarraceno dieta obtuvo la mayoría de los comentarios positivos. Los resultados de la gente, el peso cayó sobre esta dieta, son impresionantes y fascinantes. Adelgazar trigo sarraceno, y en ciertos momentos se calculan. Todo depende de la clase de peso de la dieta.
La dieta de trigo sarraceno es posible alternar los períodos: 3 días a la semana en una semana, 14 días en la dieta de trigo sarraceno, de los 30 días de la dieta. La elección de la periodicidad depende del objetivo de reducción de peso y la salud de adelgazamiento.