La Proteína De La Dieta

No creo que se lo tiene que ser sin carne, pero tiene un par de kilos innecesarios acusados? La proteína de la dieta exactamente lo que usted necesita. El suministro óptimo del sistema para aquellos que no quieren negarse a sí mismo el placer de la constante de productos cárnicos para ser consumido, pero estar preparado alimentos ricos en almidón, salados, ahumados y encurtidos, es decir, de los dañinos dulces.

Y entonces la pregunta: "Y si usted puede perder peso por comer principalmente alimentos con un alto contenido de proteína?" surge en Sí, y vamos a demostrar a usted la.

La esencia de la Proteína de la dieta para la pérdida de peso

Cuál es la base de esta pérdida de peso programa, es claro desde el título. La fuente más importante de energía y la "fuerza motriz" de la reducción del peso de la Proteína. Hoy en día, es suave y eficaz Sistema para perder peso, comer una variedad de productos de Proteína, y sin el Hambre y el Estrés. La técnica consiste en los siguientes momentos:

• Utilice sólo los productos con alto contenido de proteína.
• Completa renuncia del pulmón de hidratos de carbono de los nombres, los alimentos, el azúcar.
• Rechazo de los productos con las grasas perjudiciales.
• Uso en cantidades ilimitadas y de la fruta, el pescado, los huevos, el aceite vegetal, los productos lácteos con poca grasa.

El conocimiento de la esencia de volver a esta dieta, usted siempre se sentirá fresco, satisfecho, disfrutar, para perder los kilos de más.

Las reglas de la dieta en proteínas

La proteína – el más importante material de construcción, un componente de todos los procesos importantes en el cuerpo. En el caso de una ingesta insuficiente de las sustancias que la persona experimenta malestar – debilita el sistema inmunológico, reduce el rendimiento, deterioro de la memoria, algunos de los órganos de empezar a trabajar con los humanos.

En cumplimiento con la dieta del Sistema, el componente de Proteína es casi en exceso. Para beneficiarse de esta forma de perder peso, y no "encerrado", su cuerpo, la violación del metabolismo, es importante seguir algunas reglas simples:

• Cada comida debe de proteína en combinación con otros productos, por ejemplo, yogur, fruta, etc.
• La necesidad diaria de grasa de 30 gramos y es en promedio de 1 a 2 cucharadas de aceite vegetal. Usted debe traer como Mínimo, el uso de la "aceite" de los alimentos. Es mejor si contiene aceite de oliva para el Aderezo de la ensalada. La Mayonesa debe ser totalmente abandonado.
• Los hidratos de carbono complejos en Forma de cereales, se puede comer en la primera mitad del día. Permite hasta seis cucharadas. Prefieren el arroz, el trigo sarraceno y harina de avena.
• En el caso de la preparación de los platos que se Pueden utilizar con poca fuerza – los pepinos, calabacín, lechuga, repollo, tomates, etc.
• La elección de las frutas para su menú, preferimos la tarta de dulce de manzanas, cítricos, por ejemplo, las naranjas, los pomelos. La comida del día puede ser de hasta dos frutas.
• Desactive la alimentación de líquido. De 1 a 2 litros de líquido debe beber todo el día.
• La mayoría de los alimentos en deformable 5-6. La última vez que coma por varias horas antes de acostarse.
• Durante la dieta prohibido las bebidas alcohólicas, dulces y productos horneados.
• No experimento con el calendario de ejecución de la dieta. Su duración debe ser de no más de dos semanas, si puedes serio daño a su cuerpo.

Ventajas de la utilización de

Las reglas de la Proteína de la dieta no es tan difícil como puede parecer a primera vista. Este método de pérdida de peso tiene muchas de las ventajas de la utilización, el más importante de los cuales son:

• Para comer no tienen hambre, el Estrés y el deseo constante. Rico en proteínas de los alimentos son procesados por el cuerpo por un tiempo muy largo. En combinación con los suficientemente grandes porciones de una duradera sensación de plenitud.
• La Rápida Reducción De Peso. En pocos días, puede ser el sobrepeso, simplemente, acusado de tres libras. Si la fuerza de la voluntad y la estricta relación a sí mismo, el resultado puede ser duplicado para ser mejorado. Si se quita el claro de la dieta de elegir la Opción de hasta dos semanas.
• Resultados De Larga Duración. En contraste a los mismos días de ayuno en el melón de agua, la Proteína de la dieta da resultados duraderos. Con la salida derecha, usted puede ser acusado de, al menos durante un par de años, olvidar kilogramos. El peso se mantenga en el nivel adecuado.

Desventajas

Pero no se olvide de eliminar algunas de las deficiencias del programa:

• La acelga de la glucosa. Escaso contenido de este componente lleva al agotamiento de estas sustancias importantes como glucógeno, que puede ser directamente en la masa muscular. Como resultado de estos déficits, poco a poco se llega a la deshidratación, la pérdida de peso es la sensación de debilidad y dolor en todo el cuerpo comienza.
• El olor de la boca. El consumo excesivo de proteínas de origen animal conduce a la formación de un mal olor.
• El deterioro en la condición del sistema nervioso. Si una Persona que originalmente hay requisitos previos tales quejas, entonces, en el curso del tiempo, es posible que la aparición de la depresión.
• La acelga en nutrientes y minerales. El consumo de alimentos en la composición de una proteína que contiene a la mayoría, poco a poco nos lleva a sentir que el cuerpo comienza notable falta de vitaminas, minerales, macro y oligoelementos. Como resultado de la condición del cabello, la piel, las uñas se deterioran.

Contraindicaciones

A pesar de la simplicidad de la implementación y de los resultados extraordinarios, usted debe tener cuidado con la dieta alta en proteínas. Hay toda una lista de contraindicaciones, durante el cual usted tiene que tener otra variante:

• Anemia.
• Patología del hígado.
• Las enfermedades del corazón en la Fase crónica.
• La Diabetes mellitus.
• La gota.
• Las enfermedades del tracto digestivo.

También, esta técnica a rechazar a la gente cuyo trabajo implica la actividad física pesada debe.

Tipos de Proteína de las dietas para una semana

Hoy en día para perder peso es el clásico de la variante de la Proteína de la dieta del Sistema, así como algunas de las variedades actualmente en ciertas situaciones. Una de las técnicas más comunes:

• Express-Dieta. Fue desarrollado para los 3 y 5 días. Los nutricionistas aconsejan a perder tan poco como sea posible de peso, de una manera similar, ya que el cuerpo cambiar en cualquier momento. Si usted es dado de alta rápidamente antes o después de las vacaciones, esta Opción dieta adecuada, no mejor.
• Para las mujeres embarazadas. Es un Sistema con una dieta equilibrada. El menú está pensado hasta el más mínimo Detalle, no sólo contiene proteínas, pero también la cantidad necesaria de hidratos de carbono, proteínas, grasas y otros nutrientes. Suave de la dieta, que "estirar" el tiempo de la ejecución de hasta cuatro semanas. En contraste con el ayuno en el embarazo, esta variante es la más preferida.
• Las Proteínas Y La Grasa. Una variante con una dieta equilibrada. En esta realización, la eliminación de pequeñas cantidades permitido el consumo de grasa. Esta dieta también muestra que las personas que sufren de pancreatitis.

Proteína De La Dieta

La dieta, la proteína y Puede – un tipo diferente de principal programa de pérdida de peso que merece especial atención. Ella es muy popular entre las mujeres modernas, de sueños, de peso para perder delicioso y nutritivo. La combinación de Proteínas y Puede componente es verdaderamente perfecto y ofrece excelentes resultados.

De acuerdo a la opinión de experimentados ciencia de la nutrición, esta variante de aprendizaje, la primera y prácticamente sin causar daño al cuerpo. La técnica consiste, como ya lo dice el nombre, en el consumo diario de 200 gramos de pescado, carne y Puede. Perfecto para combinar Proteína pura con los días. Para lograr el resultado tangible.

La duración de la Proteína de la dieta – de 5 a 20 días. La dieta es obligatoria para las siguientes categorías:

• Fruta De La Cantidad Mínima.
• Usted puede comer, tan fresco, así como después del tratamiento térmico (cocción, horneado, al vapor, freír.
• Carne magra o pescado.
• Productos lácteos bajos en grasa.
• Agua, té, café negro sin azúcar añadido.

Sobre la base de esta lista, individuales menú de la dieta está formada.

Proteína-Carbohidratos De La Dieta

A perder en una Proteína-carbohidratos método, el peso también la mayoría de los raves un tratamientos de adelgazamiento. Dieta bien balanceada, compuesta de proteínas y complejos, LPs, hidratos de carbono, proporciona una manera rápida y fácil de la combustión de la grasa subcutánea del tejido sin hambre Estrés y agotamiento nervioso. Los gustos en este caso se compone de los siguientes productos:

• La leche baja en grasa y productos lácteos.
• Los dones del océano – pescado blanco con bajo contenido de grasa y mariscos.
• Bajo contenido de grasa de la carne, las aves de corral.
• Las legumbres.
• Huevos.
• Los frutos secos.
• Pasta De Sémola De Trigo.
• Todos Los Granos.
• Las patatas.
• El Pan De Grano Entero.
• Los frutos secos.

En la composición de los alimentos, muy cuidadosamente vistazo a los productos incluidos.

La proteína de la dieta de 14 días: ejemplo de menú

Cómo usar correctamente un menú para la dieta de Proteína? Todo el encanto de la ración aproximada es debido al hecho de que en el momento de la compilación sólo las propiedades de la metodología considerada, sino que toman en cuenta los gustos y preferencias de la Persona. Si usted no sabe por dónde empezar, le ofrecemos el siguiente menú para dos semanas, la ayuda en la formación de su propia dieta perfecta.

Día	El desayuno	Almuerzo	Merienda de la tarde	La cena
1	Huevos vsmjatku	Pollo Al Horno	Ensalada de verduras	La carne de cerdo con berenjenas
2	Queso, jamón, pepino	Sopa de calabaza	El kéfir	Salmón a la Parrilla
3	Quark y Apple	Pechuga De Pollo Cocida	Yogur	Pescado frito
4	Huevos revueltos y jamón	Chuletas De Cerdo, Una Lata De Estofado	Té Verde, Queso	El calabacín frito
5	Tarta de queso	Pollo en un par de	Huevos Cocidos	Pimientos rellenos con carne
6	Huevos revueltos con hierbas	La carne y la cocina Puede	El kéfir	Calabaza Papillas De Leche
7	Yogur	Sopa de salmón	Té Verde, Queso	Pollo chuletas con queso
8	Requesón y crema agria	Sopa de carne con Puede	El kéfir	Pescado Cocido
9	Proteína-tortilla de patatas con queso	Carne con estofado de col	Yogur	Las albóndigas de pescado
10	Ensalada de pepinos y tomates	Carne a la brasa con setas y queso	Té Verde, Queso	Puede Cazuela
11	Huevo cocido, tomate	La sopa de pollo	Yogur	Guiso Puede
12	El yogur y Manzana	El pollo se Puede cocinar guiso	Requesón y crema agria	Caballa al horno
13	La Proteína De Los Huevos Revueltos, Queso	Chuletas De Cerdo, Ensalada De	El kéfir	Pescado al horno con tomate y queso
14	La Cuajada De La Cazuela	Sopa de carne con Puede	Yogur	Pollo guisado con cebolla y tomates

La proteína de la dieta bajar de peso: recetas para el menú

La decisión, sentarse en la Proteína de la dieta, en muchos una imagen en su mente de aburrido Desayuno, Gösta el almuerzo y la cena, que consiste en seco de pechuga de pollo y un par de hojas de ensalada. En realidad el menú de la dieta también puede ser delicioso. Aquí hay un par de interesantes recetas, las experiencias de un lugar digno en el Escritorio y darle un gusto increíble.

Los Huevos, La Crema De Supperior Fiabilidad

Composición:

• Filete De Pollo – 400 Gramos.
• Espinaca – 400 Gramos.
• Huevos – 2 Piezas.
• La leche baja en grasa – 150 ml.
• Las especias y la sal al gusto.

Cocina:

• La carne cocinada con especias en agua con la hoja de laurel y su favorito.
• El terminado de filetes de corte de piezas pequeñas.
• En el caldo de pollo, lavado y preparado de espinacas para cocinar antes de la preparación completa.
• Combinar en un bol con una Batidora, el caldo, las espinacas, la carne, pre-cocidos los huevos, la leche y triturar hasta que la mezcla esté suave.
• Derrame por Lote de platos y servir, decora con hierbas frescas y la mitad de los huevos de codorniz.
• Un suntuoso almuerzo está listo. Buen Apetito.

Tortilla De Queso

Composición:

• Grano De Queso Cottage – 100 Gramos.
• La Clara De Huevo – 3 Piezas.
• Cebollas Verdes – 3 Plumas.
• El eneldo y la sal al gusto.

Cocina:

• Las proteínas de los huevos, batir un poco de sal y la nieve, hasta que quede una pasta cremosa, encantador de espuma.
• Quark se combinan con Eneldo, un poco de sal en una licuadora y mezcle bien hasta que un agradable, cremoso estado.
• Cuidado, sin prisas movimientos en una dirección que dar la cuajada la clara de huevo y amasar bien.
• Coloque la masa final en una fuente de horno, espolvorear picado finamente las cebollas de primavera y hornear en un horno hasta que un agradable color Dorado.

Tarta De Queso-Tarta De Queso

Composición:

• Quark 0% — 200 Gramos.
• Jugo De Limón – 50 Ml.
• El almidón -2 cucharadas (de maíz).
• Apple – 1 Pieza.
• Ardilla – 5 Pieza.
• Yemas De Huevo – 2 PCs.

Cocina:

• Ojo de buey limpio de pieles y Moler en una licuadora.
• La Manzana de la masa agregar la Ricota, el jugo de los cítricos, el almidón y las yemas de huevo. Muy atentamente, el estudio de la licuadora.
• Las proteínas batir en un recipiente aparte hasta picos suaves. Precaución no introduzca en el queso cottage mucho.
• Coloque el acabado de la mezcla en una fuente para horno, con agua, y enviar en el horno durante aproximadamente una media hora a una temperatura de 180 grados.
• El acabado de torta de queso de untar en un plato bonito y cortar parte de la tajada. Una excelente dieta Postre listo.

La selección de la Proteína de la dieta como una forma de perder peso – la solución ideal para cada mujer. También si hay alguna contraindicación, siempre se puede decidir por sí mismos la Opción más apropiada (Proteínas, hidratos de carbono, la dieta, etc.) a partir de diversas variedades de la dieta de los métodos. Vamos a bajar de peso delicioso – un buen resultado duradero garantías.