El agua de limón es un remedio natural y asequible para bajar de peso. Muchas personas conocen las sustancias beneficiosas contenidas en los cítricos. La vitamina C, que es rica en limón, tiene un efecto beneficioso sobre el sistema inmunológico y ayuda a hacer frente a las infecciones virales y los resfriados estacionales. Sin embargo, no todos saben que esta fruta puede ser un excelente asistente para la formación de una figura esbelta.
Beneficio y daño
¿El agua de limón es buena para ti? Una dieta basada en el uso de una bebida natural de limón se considera ideal para limpiar el intestino. Con la ayuda del limón, es posible acelerar el proceso de quema de grasas y carbohidratos. Los nutricionistas consideran que la dieta del limón es efectiva, pero este método para perder peso no es adecuado para todos.
Propiedades útiles para el cuerpo.
- Adelgazar con vitamina C. El limón contiene una gran cantidad de este oligoelemento. El requerimiento humano diario de vitamina C es de 60 mg, sin embargo, si aumenta la ingesta a 200 mg, la cantidad de antioxidantes en la sangre aumenta dramáticamente. Gracias a esto, la vitamina puede acelerar la pérdida de kilos de más.
- Reducción del apetito. La fruta incluye un polímero, la pectina, que es un pegamento natural y alivia la sensación de hambre. La enzima pectina en el limón ayuda a una persona a sentirse llena más rápido.
- Mejorar la digestión. Una dieta a base de agua de limón implica la ingesta de una cantidad abundante de ácido cítrico en el cuerpo humano, que normaliza el equilibrio del pH y estimula el sistema digestivo. Esta sustancia se usa activamente en medicina para crear medicamentos que mejoran el metabolismo energético. En pequeñas cantidades, el ácido natural ayuda a acelerar el metabolismo.
- Sube el tono. ¿Es bueno beber agua de limón en ayunas? La respuesta es inequívoca, porque tal bebida ayuda a mejorar el funcionamiento del estómago y los intestinos y se despierta más rápido, recibiendo una carga de vivacidad y buen humor durante todo el día.
Cómo beber agua tibia con jugo de limón por la mañana con el estómago vacío
- El jugo de limón debe diluirse con agua tibia. ¿Por qué beber un vaso de agua tibia con limón por la mañana? La temperatura de la bebida es importante, porque el líquido frío, bebido con el estómago vacío, inhibe los procesos metabólicos.
- Beba agua de limón varias veces durante el día. Es posible reemplazar los bocadillos dañinos a los que está acostumbrado con una bebida. La última toma de agua de limón debe realizarse entre 40 y 60 minutos antes de acostarse.
- No te limites a una simple bebida de limón, complementa tu dieta diaria con agua limpia. No beba agua con jugo de limón, agregando hielo al vaso.
- Sazonar ensaladas, pescados y platos de carne con la ralladura de limón molida.
¿Cuánta agua y limón beber para adelgazar?
La esencia de la dieta del limón es el consumo regular de agua con jugos de frutas frescas. Los médicos recomiendan beber al menos un litro de dicha bebida por día, al mismo tiempo que beben 1-1, 5 litros de agua pura. Mejora el metabolismo, estabilizando así el proceso natural de purificación de toxinas y toxinas del cuerpo. Al apegarte a la dieta del limón, comenzarás a perder el exceso de grasa corporal.
El ácido del jugo de limón limpia la pared intestinal de los productos de desecho acumulados, que son la principal causa del exceso de peso, y los elimina rápidamente del cuerpo. Beber jugo de limón con agua ayuda a quemar el exceso de carbohidratos y acelera el proceso de digestión, evitando que se formen nuevos depósitos. La combinación, el jugo de limón y el agua mineral se potencian mutuamente, lo que permite perder el exceso de peso.
Recetas para hacer agua de limon para adelgazar
¿Cómo preparar el agua de limón? Es imposible nombrar una receta de cocina universal adecuada para todos. Hay muchas opciones de bebidas quemagrasas con limón, solo a través de prueba y error puedes determinar la mejor opción para ti. Si la solución te parece demasiado concentrada o, por el contrario, la bebida tiene un sabor débil, cambia las proporciones.
con menta
La bebida de limón y menta es fácil de preparar, pero efectiva para quienes luchan contra el exceso de peso. El agua con limón y menta estimula la eliminación de toxinas, toxinas y purifica los órganos del sistema digestivo.
Ingredientes:
- 5-7 hojas de menta.
- Zumo de medio limón o lima.
- 400 ml de agua.
Preparación de una bebida para bajar de peso:
- Hierve el agua.
- Verter agua hirviendo sobre la menta, dejar en infusión durante 10 minutos.
- Agregue el jugo de limón y, si lo desea, una cucharada de miel.
- Lo ideal es beber 3-4 vasos de esta bebida al día.
Con vinagre de sidra de manzana
Para perder peso, tome una bebida de jugo de limón y vinagre de sidra de manzana 30 minutos antes del desayuno, el almuerzo y la cena. Como resultado de tal dieta, la motilidad intestinal mejorará y su sistema digestivo funcionará como un reloj.
Ingredientes:
- Rodaja de limón.
- 2 cucharaditas de vinagre de sidra de manzana.
- Una pizca de té verde.
Cocinando:
- Hervir 200 ml de agua.
- Llene una taza con agua hirviendo, prepare té verde.
- Añadir la rodaja de limón y el vinagre.
- Endulza tu bebida para adelgazar con miel.
- Beba té ácido quemagrasas tres veces al día, preferiblemente antes de las comidas.
con pimienta
Para aquellos que buscan una figura perfecta, prueba una dieta basada en el consumo de una bebida quemagrasas con limón y pimienta de cayena. Alivia la sensación de hambre y ayuda a deshacerse rápidamente del exceso de peso. Si no te gusta el sabor del jarabe de arce, reemplázalo con miel.
Ingredientes:
- Medio limón.
- 1 cucharadita de jarabe de arce.
- 200 ml de agua (es mejor hacer una bebida con agua mineral).
- 1 gramo de pimienta de cayena.
Cocinando:
- Exprime el jugo del limón, si la pulpa se mete en la bebida, está bien.
- Mezclar todos los ingredientes en una taza de agua.
- Tome el remedio para bajar de peso dos veces al día: por la mañana con el estómago vacío y por la noche. Y beber la bebida debe ser de un solo trago.
bebida de limon y jengibre
El té de jengibre se bebe inmediatamente después de una comida para acelerar la digestión y ayudar al estómago a disolver la grasa. Solo así la bebida tendrá el máximo efecto. Sin embargo, vale la pena considerar que el jengibre tiene un efecto diurético.
Ingredientes:
- Raíz de jengibre (100 g).
- 0, 5 l de agua.
- 2-3 rodajas de limón.
- Miel, al gusto.
Cocinando:
- Pelar y cortar el jengibre en parches.
- Hervir los platos en 500 ml de agua durante 8 minutos.
- Llena una taza con la decocción, agrega las rodajas de limón y una cucharada de miel.
Cómo hacer el elixir de ajo
El ajo, como el limón, es un depósito de vitaminas, oligoelementos y minerales. Contiene polisacáridos, proteínas, magnesio, hierro, zinc, fósforo, calcio, vitaminas de los grupos B, D, P. Sin embargo, la alicina, sustancia con propiedades antioxidantes, se considera el componente principal del aceite esencial de ajo.
Ingredientes:
- 4 limones
- 3 litros de agua.
- 4 cabezas de limón.
Cocinando:
- Pelar el ajo, picarlo con limones (no cortar la piel de los cítricos).
- Ponga las gachas en un frasco de tres litros, vierta agua fría hervida.
- Cerrar el recipiente con una tapa e infundir en un lugar cálido durante 3 días, agitando el contenido del frasco de vez en cuando.
- Cuele la bebida y refrigere con una tapa hermética.
- Tomar bebida de limón para adelgazar todos los días 3 veces en porciones de 100ml (se puede empezar con dosis más pequeñas, tomando 50ml los primeros días)
Agua de miel con limón
La miel aumenta el tono, regula los procesos metabólicos, ayuda a sobrellevar la depresión y tiene un ligero efecto laxante. Este producto útil activa la vesícula biliar, apoya el sistema inmunológico y el hígado, y reduce el nivel de colesterol que viene con los alimentos. Beba una bebida de limón y miel para bajar de peso antes del desayuno para reactivar su metabolismo por la mañana.
Ingredientes:
- Jugo de limon.
- 1 cucharadita de miel.
- Un vaso de agua tibia.
Cocinando:
- Corte un limón por la mitad, exprima el jugo de la mitad, llenando una cuchara.
- Agregue jugo de limón y miel a un vaso y mezcle bien.
- El agua de miel y limón para bajar de peso puede ser una alternativa al té habitual de la mañana o de la tarde.
Cóctel Sassi con jengibre y pepino
Según la receta clásica, tanto el jugo como la propia fruta se pueden utilizar para hacer una bebida de limón. Dado que la cáscara de los cítricos contiene muchas sustancias útiles, lo mejor es hacer un cóctel Sassi con un limón entero. Para ver el efecto esperado, es extremadamente importante adherirse a los conceptos básicos de una dieta saludable.
Ingredientes:
- 10 hojas de menta.
- Pepino.
- 1 limón
- 2 litros de agua.
- 1º l. raíz de jengibre picada.
Cocinando:
- Las hojas de menta deben triturarse con cuidado para que suelten el jugo.
- Cortar el pepino, el limón en rodajas.
- Ponga todos los ingredientes en un frasco, llénelo con agua fría, póngalo en el refrigerador.
- Después de 10-12 horas, el agua adelgazante Sassi está lista para usar.
Contraindicaciones para beber
- Hiperacidez, gastritis, úlcera estomacal o duodenal, pirosis frecuente, dolor abdominal.
- Tomar pastillas para dormir junto con jugo de limón puede amenazar la formación de una úlcera. Además, tal tándem a menudo conduce al estreñimiento.
- Sensibilidad de los dientes. El ácido cítrico natural corroe el esmalte dental, por lo que es mejor beber la bebida con una pajita.
- Reacción alérgica a los cítricos.
Dieta de 7 dias con agua de limon
Si decides usar limón para bajar de peso, pero tienes miedo de los efectos secundarios del exceso de cítricos en tu dieta, deberías probar una dieta blanda de 7 días. Su esencia radica en el uso diario de 3 litros de agua con jugo de limón. La duración de dicha dieta es de 7 días, durante los cuales es posible perder de 3 kg a 5 kg.
La esencia de la dieta de 7 días:
- Todas las mañanas, en ayunas, beber un vaso de agua con jugo de limón en una proporción de 1: 1. Posteriormente se debe enjuagar la boca.
- Durante la dieta, solo se consumen productos dietéticos. Además, el proceso de pérdida de peso no debe crear una escasez de nutrientes en el cuerpo, por lo que no se excluyen el pescado y la carne, sino que se seleccionan sus variedades dietéticas.
- Por la noche, en lugar de la cena, se bebe una bebida para quemar grasa, con la adición de miel.
- El limón para bajar de peso debe ser fresco, de lo contrario no tendrá propiedades útiles.
Reseñas de quienes han perdido peso sobre los resultados.
- La primera reseña, una mujer de 33 años: "Después de dar a luz gané 3 kg más, de los que no pude deshacerme durante mucho tiempo. Empecé a beber agua de limón en verano, bebía exactamente un litro al día". La bebida se convirtió en un hábito y un mes después comencé a bajar de peso tranquilamente. De 56 kg dejé 49 kg, con lo cual estoy muy feliz".
- La segunda revisión, una niña de 18 años: "Logré perder 5, 5 kg en 3 semanas. No sé qué ayudó el agua de limón o los deportes, pero el efecto me sorprendió a mí, a mis colegas y amigos. Probablemente, todo en el Todo ayudó: tanto el agua como la actividad física. Por primera vez en mucho tiempo, estoy feliz con mi figura.
- La tercera revisión, un hombre, 57 años: "Probé beber agua con limón, el efecto fue, pero me parece que el agua en sí ayudó más. No beberás una bebida de limón durante mucho tiempo: te molesta , comienza la acidez estomacal, pero puede usarlo dentro de 1-2 semanas. No solo para estimular el metabolismo, sino también para prevenir los resfriados ".